Mide Yanması Belirtileri Nelerdir?

Eğer gün içinde midenizin yandığını hissediyorsanız, sindirim sorunları yaşıyorsunuz demektir. Bu durum tükettiğiniz gıdalara bağlı olarak zaman zaman değişiklik gösterebilir. Zira sık sık midenizin yandığını veya ekşidiğini hissediyorsanız bir doktorun görüşünü almanız sağlığınız için gerekli olacaktır. Düzensiz ve sağlıklı beslenen insanların çoğunda görülen mide yanması ileri safhalarda reflü hastalığına sahip olmanıza neden olabilir.

Mide Yanmasına Sebep Olan Besinler

Midemiz, tükettiğimiz besinlerin bağırsaklarda sindirilebilir hale getirebilmesi için özel bir asit salgılar. Bu asidin oranını aldığımız besinlerle düzenleyebilmek önemlidir. Zira eğer mide asidinizin oranı artarsa ülser ve gastrit gibi hastalıklar baş gösterebilir. Mide asidinizin oranı azalırsa da hazımsızlık sorunları başlar. Bu da mide yanmasına neden olur. Tüketmekten kaçınmanız ya da düşük seviyelerde tüketmeniz gereken besinlerin takibini doğru yaparsanız, mide yanmasının önüne geçebilirsiniz.

Peki, mide yanmasını tetikleyen besinler nelerdir?

  • Kafein, yüksek miktarlarda tüketildiğinde midenizin baş düşmanı olabilir. Bu yüzden sabah kahvelerinizi es geçin
  • Yağlı yiyeceklerden kaçının
  • Gazlı içecekler, mide asidinizi tetikler
  • Sarımsak ve soğanın fazla tüketimi
  • Baharatlı yiyecekler

Bu besinlerin midenize rahatsızlık verdiğini fark ederseniz tüketim miktarlarını azaltmanızda fayda var. Rahatsızlık seviyeleri kişiden kişiye göre değiştiği için bu oranları kendinize göre belirleyin.

Mide Yanmasını Rahatlatan Besinler

Mide yanmasını arttıran besinler olduğu gibi, yanan midenizi rahatlatacak besinler de bulunuyor. Asit içermeyen ve tamamen doğal besinler mide asidinizi düzenlemekte önemli bir rol oynar.

Bu besinler nelerdir?

  • Bol lif içeren besinler
  • Muz, şeftali, çilek, armut, kavun
  • Bulgur
  • Maden suyu
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Baklagiller
  • Süt
  • Yumurta Akı

Mide yanmasına tedavi görevi gören bu besinler, zor ve acılı zamanlarınızda sizi kurtaracaktır. Özellikle su ve yağsız süt, içerilerinde asit bulundurmadıkları için mide yanması halinde en çok tüketilen besinlerdir. Eğer midenizin yanması günden güne artıyorsa doktor kontrolünde çeşitli ilaçlar da alabilirsiniz. Düzenli kullanımda bu ilaçlar mide asidinizi düzenler ve hazımsızlığın en düşük seviyeye inmesini sağlar.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz