İçindekiler
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Mide yanması çok sık karşılaştığımız bir rahatsızlıktır. Hemen hemen herkesin başına gelmiştir. Bazı zamanlar çekilemez boyuttadır. Ekşili, baharatlı, yağlı, asitli yiyecek ve içecekleri tükettikten sonra göğsümüzde ve boğazımızda yanma hissederiz. Hıçkırıkla beraber bu his daha da yoğunlaşır. Buna mide yanması adını veririz. Aslında mide yanması hiç geçmeyecek olan bir şey değildir. Mide yanmasına ne iyi gelir diye sorsak hepimizin bildiği bir yöntem vardır. Bu yöntemlerden en pratik ve etkili olanları şunlardır;
- Karbonatlı su
- Süt
- Sebze
- Lif kaynaklı besinler
- Bitki çayı
- Elma
- Maydanoz
- Zencefil
Bu yöntemler hemen elimizin altında, evde yapabileceğimiz kolay yöntemlerdir. Bunları uygulayarak o anda mide yanmamızı hafifletebiliriz.
Mide Yanmasının Temel Sebebi?
Baharatlı, asitli, ekşili ve buna benzer yiyecek ve içecekler tüketildiği zaman bazen midemizde yanma hissederiz. Aslında bu yanma midemizde değil, yemek borusu ve gırtlakta oluşur. Çünkü mide asidi yemek borusuna kaçar oradan da gırtlağa doğru yanma hissi verir. Bu yanma hissinin yanında ekşimtırak bir his de vardır.
Kısacası mide yanmasının temel sebebi, mide yanmasına sebep olan gıdaların çoğunlukla yemek borusu ve midenin kesiştiği kısımdaki kasta gevşeklik oluşturmasıdır. Mide yanması genellikle herkeste görülür. Bu durum yaşanabilir. Ama bu durum çok fazla yaşanıyorsa, günlük yaşanma sıklığı fazlaysa bir doktora görünmekte fayda vardır. Çünkü mide yanması reflünün belirtilerindendir. Ve sık sık tekrar eden bu mide yanmaları reflüyü işaret edebilir. Mide yanmasına ne iyi gelir sorusunun bir cevabı da baldır.
Mide Yanmasını Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?
- Açlık çektikten sonra yiyeceklere fazla yüklenip, midemizin sindirimini zor bir hale getirmemeliyiz.
- Yemekleri daha iyi çiğnemeliyiz. Yavaş yemeliyiz.
- Kullandığımız ilaçların dozunu kendimiz arttırmamalıyız. Kafamıza göre ilaç kullanmamalıyız.
- Kahve, acılı-baharatlı sos, kafein tüketimine dikkat etmeliyiz. Çok aşırı tüketmekten kaçınmalıyız.
- Kızartılmış besinler, yağlı besinler midemiz için tehlike oluşturur. Fazla tüketmemeliyiz.
- Kabuksuz meyve tüketmeliyiz. Sebzeleri pişirerek ya da haşlayarak tüketmeliyiz.
- Yemekten hemen sonra yatmamalıyız. Yemekten hemen sonra yatmak mideye baskı oluşturur.
Mide yanmasına ne iyi gelir sorusunun cevabı ile bu yöntemler birleştiği zaman mide yanmanız biraz hafifleyecektir.
