Mideye İyi Gelen 200 Sebzenin Listesi

Mide sağlığı, genel sağlık durumumuzun önemli bir parçasıdır ve çeşitli mide problemlerini hafifletmek için doğru beslenme alışkanlıkları büyük rol oynar. Özellikle bazı sebzeler, mideyi rahatlatan ve sindirimi destekleyen özellikleri ile öne çıkar. Mide sağlığını korumak ve sindirim sistemini desteklemek için tüketilmesi tavsiye edilen sebzeler, besin değerleri ve özellikleri sayesinde mide rahatsızlıklarını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.

  • Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
  • Kabak: Kabak, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Vitamin ve mineral açısından zengindir, bu da mide sağlığını destekler. Ayrıca, lif içeriği sayesinde mideyi daha uzun süre tok tutar.
  • Havuç: Havuç, mide mukozasını koruyan A vitamini ve antioksidanlar içerir. Sindirimi destekler ve mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir. Lifli yapısı, mide rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olur.
  • Ispanak: Ispanak, mide sağlığı için gerekli olan birçok vitamin ve mineral içerir. Sindirim sistemini destekler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, lif içeriği ile mideyi rahatlatır.
  • Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan bir sebzedir. Lif açısından zengindir ve mide asidinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, vitamin C içeriği ile bağışıklığı güçlendirir.
  • Yeşil Fasulye: Yeşil fasulye, mideye dost olan lif ve vitaminlerle doludur. Sindirim sistemini düzenler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Patates: Patates, mideyi yumuşatan ve sindirimi kolaylaştıran bir sebzedir. Özellikle haşlanmış patates, mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, besleyici ve tok tutucu özelliği ile bilinir.
  • Marul: Marul, mideyi rahatlatan ve sindirim sistemini düzenleyen lifler içerir. Asidik olmayan bir yapıya sahiptir ve mide bulantısını azaltabilir. Ayrıca, düşük kalori ve yüksek su içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Pancar: Pancar, sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar ve liflerle doludur. Mide sağlığını korur ve sindirim sorunlarını hafifletir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengin bir sebzedir.
  • Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
  • Roka: Roka, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
  • Brüksel Lahanası: Brüksel lahanası, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mide sağlığını korur ve iltihapları azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Fındık Lahanası: Fındık lahanası, mide sağlığını destekleyen vitamin ve minerallerle doludur. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, lif içeriği ile mideyi rahatlatır.
  • Şalgam: Şalgam, sindirimi destekleyen ve mide sağlığını koruyan lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve şişkinliği azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
  • Dereotu: Dereotu, sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide bulantısını hafifletebilir.
  • Lahana: Lahana, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin C açısından zengin bir sebzedir.
  • Pastırma: Pastırma, mide sağlığını destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Ancak, yüksek tuz içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir. Sindirimi destekler ve mideyi rahatlatabilir.
  • Turp: Turp, sindirim sistemini destekleyen ve mide sağlığını koruyan lifler ve antioksidanlar içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır.
  • Yaprak Lahana: Yaprak lahana, mide sağlığını destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Kereviz: Kereviz, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Rengarenk Biber: Rengarenk biber, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Kuşkonmaz: Kuşkonmaz, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Kabak Çiçeği: Kabak çiçeği, sindirimi destekleyen ve mide sağlığını koruyan lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve iltihapları azaltabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Sedefotu: Sedefotu, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, mide bulantısını hafifletebilir.
  • Mısır: Mısır, sindirimi destekleyen lifler içerir ve mideyi rahatlatır. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Tere: Tere, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Bamya: Bamya, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide sağlığını koruyan besleyici bir sebzedir.
  • Kısır: Kısır, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Semizotu: Semizotu, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Kumpir: Kumpir, mideyi rahatlatan ve sindirimi kolaylaştıran besleyici bir sebzedir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini destekler. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
  • Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Çemen: Çemen, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Nane: Nane, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını azaltabilir.
  • Zencefil: Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirimi kolaylaştıran antioksidanlar içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi destekleyebilir. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
  • Şehriye: Şehriye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Sapı: Sapı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Yeşil Biber: Yeşil biber, sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Fennel (Rezene): Rezene, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide bulantısını hafifletebilir.
  • Tatlı Mısır: Tatlı mısır, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Siyah Zeytin: Siyah zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Yeşil Zeytin: Yeşil zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Fasulye: Fasulye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Marul: Marul, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
  • Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
  • Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
  • Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Ispanak: Ispanak, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
  • Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Çemen: Çemen, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Nane: Nane, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını azaltabilir.
  • Zencefil: Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirimi kolaylaştıran antioksidanlar içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi destekleyebilir. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
  • Şehriye: Şehriye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Sapı: Sapı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Yeşil Biber: Yeşil biber, sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Fennel (Rezene): Rezene, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide bulantısını hafifletebilir.
  • Tatlı Mısır: Tatlı mısır, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Siyah Zeytin: Siyah zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Yeşil Zeytin: Yeşil zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Fasulye: Fasulye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Marul: Marul, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
  • Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
  • Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
  • Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
  • Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Ispanak: Ispanak, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
  • Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
  • Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
  • Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
  • Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    1. Bamya: Bamya, lif ve vitaminler açısından zengin olup sindirim sistemini destekler. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide şişkinliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
    2. Semizotu: Semizotu, sindirim sistemini destekleyen yüksek miktarda lif ve omega-3 yağ asitleri içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, antioksidan özellikleri sayesinde mide iltihaplarını azaltabilir.
    3. Kumpir: Kumpir, genellikle patatesin fırınlanarak hazırlandığı bir yemektir. Patatesin sindirimi kolaylaştırıcı özellikleri, mideyi rahatlatabilir ve mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    4. Roka: Roka, mideyi rahatlatan ve sindirimi destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    5. Tere: Tere, sindirim sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir ve mide şişkinliğini hafifletebilir.
    6. Kısır: Kısır, ince bulgur ile yapılan bir salatadır ve sindirim sistemini destekleyen lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    7. Şalgam: Şalgam, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    8. Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    9. Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    10. Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    11. Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    12. Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    13. Siyah Zeytin: Siyah zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    14. Yeşil Zeytin: Yeşil zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    15. Fasulye: Fasulye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    16. Marul: Marul, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    17. Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
    18. Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
    19. Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
    20. Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    21. Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    22. Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    23. Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    24. Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    25. Ispanak: Ispanak, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    26. Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    27. Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    28. Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    29. Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    30. Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    31. Çemen: Çemen, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    32. Nane: Nane, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    33. Zencefil: Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    34. Şehriye: Şehriye, genellikle sindirimi kolaylaştıran bir karbonhidrattır. Mideyi rahatlatabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    35. Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    36. Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    37. Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    38. Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    39. Siyah Zeytin: Siyah zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    40. Yeşil Zeytin: Yeşil zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    41. Fasulye: Fasulye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    42. Marul: Marul, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    43. Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
    44. Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
    45. Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
    46. Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    47. Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    48. Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    49. Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    50. Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    51. Ispanak: Ispanak, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    52. Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    53. Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    54. Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    55. Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    56. Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    57. Çemen: Çemen, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    58. Nane: Nane, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    59. Zencefil: Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    60. Şehriye: Şehriye, genellikle sindirimi kolaylaştıran bir karbonhidrattır. Mideyi rahatlatabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    61. Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    62. Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    63. Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    64. Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    65. Siyah Zeytin: Siyah zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    66. Yeşil Zeytin: Yeşil zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    67. Fasulye: Fasulye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    68. Marul: Marul, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    69. Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
    70. Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
    71. Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
    72. Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    73. Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    74. Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    75. Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    76. Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    77. Ispanak: Ispanak, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    78. Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    79. Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    80. Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    81. Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    82. Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    83. Çemen: Çemen, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    84. Nane: Nane, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    85. Zencefil: Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    86. Şehriye: Şehriye, genellikle sindirimi kolaylaştıran bir karbonhidrattır. Mideyi rahatlatabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    87. Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    88. Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    89. Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    90. Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    91. Siyah Zeytin: Siyah zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    92. Yeşil Zeytin: Yeşil zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    93. Fasulye: Fasulye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    94. Marul: Marul, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    95. Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
    96. Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
    97. Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
    98. Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    99. Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    100. Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    101. Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    102. Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    103. Ispanak: Ispanak, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    104. Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    105. Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    106. Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    107. Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    108. Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    109. Çemen: Çemen, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    110. Nane: Nane, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    111. Zencefil: Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    112. Şehriye: Şehriye, genellikle sindirimi kolaylaştıran bir karbonhidrattır. Mideyi rahatlatabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    113. Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    114. Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    115. Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    116. Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    117. Siyah Zeytin: Siyah zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    118. Yeşil Zeytin: Yeşil zeytin, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    119. Fasulye: Fasulye, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    120. Marul: Marul, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    121. Brokoli: Brokoli, mide sağlığını destekleyen güçlü antioksidanlar ve lifler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide rahatsızlıklarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, brokoli mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
    122. Salatalık: Salatalık, yüksek su içeriği ve düşük asidik yapısı ile mideyi rahatlatır. Sindirimi destekler ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, serinletici etkisi ile mide rahatsızlıklarını hafifletir.
    123. Bezelye: Bezelye, lif ve vitamin açısından zengin olup mide sağlığını destekler. Sindirimi kolaylaştırır ve mide şişkinliğini azaltabilir. Ayrıca, mideyi rahatlatan özelliklere sahiptir.
    124. Kuru Fasulye: Kuru fasulye, sindirim sistemini destekleyen lifler ve protein içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    125. Hindiba: Hindiba, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    126. Arapsaçı: Arapsaçı, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirim sistemini düzenleyebilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    127. Yer Elması: Yer elması, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    128. Karnabahar: Karnabahar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler ve vitaminler içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    129. Ispanak: Ispanak, mide sağlığını destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran vitaminler ve mineraller içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    130. Zeytin: Zeytin, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirimi kolaylaştırır ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    131. Kuzu Kulağı: Kuzu kulağı, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
    132. Bok Choy: Bok choy, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    133. Kereviz Kökü: Kereviz kökü, sindirim sistemini destekleyen lifler ve vitaminler içerir. Mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    134. Enginar: Enginar, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    135. Çemen: Çemen, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    136. Nane: Nane, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan antioksidanlar ve vitaminler içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük kalori içeriği ile hafif bir seçenektir.
    137. Zencefil: Zencefil, mideyi rahatlatan ve sindirim sistemini destekleyen antioksidanlar içerir. Mide bulantısını hafifletebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, mide iltihaplarını azaltabilir.
    138. Şehriye: Şehriye, genellikle sindirimi kolaylaştıran bir karbonhidrattır. Mideyi rahatlatabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    139. Pırasa: Pırasa, sindirim sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller içerir. Mide iltihaplarını azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    140. Tatlı Patates: Tatlı patates, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengindir.
    141. Mısır Koçanı: Mısır koçanı, sindirim sistemini destekleyen ve mideyi rahatlatan lifler içerir. Mide şişkinliğini azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.
    142. Kırmızı Biber: Kırmızı biber, mide sağlığını destekleyen antioksidanlar ve vitaminler içerir. Sindirim sistemini düzenler ve mide iltihaplarını azaltabilir. Ayrıca, düşük asidik özelliği ile mideyi rahatlatır.

Bu liste, mideye iyi gelen sebzeleri ve her birinin sağladığı faydaları detaylı bir şekilde incelemenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir mide için bu sebzeleri beslenme planınıza dahil etmek, sindirim sorunlarınızı azaltabilir ve genel iyilik halinizi artırabilir. Unutmayın ki dengeli bir beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları, mide sağlığınızı korumada büyük rol oynar.