Mide Yanması

Mide Yanması. Midedeki asitlerin yemek borusuna kaçarak, midede ve yemek borusunda yanma hissi oluşturan belirtilerdir. Ağızda acı ve asidik bir tat oluşturur. Mide yanması sık gözlenen bir mide hastalığıdır ve hemen her yaşta görülebilinir. Fakat bireyde haftada birçok kez oluyorsa veya yanma bir iki gün sürüyorsa hekime başvurulmalıdır.

Mide yanmasıyla beraber, mide bulantısı, kusma, gaz, hıçkırık gibi bazı belirtilerde görülebilinir. Genelde yemek yedikten sonra yanma hissedilirken; yağlı ve baharatlı yiyecekler, kafein ve gazlı içecekler, bol soğan ve sarımsaklı yemekler, alkol ve süt gibi ürünler yanma hissine sebep olabilirler.

Hatta suyun düzensiz ve yanlış içimi bile yanmaya sebep olabilmektedir. Düzensiz yemek yemek, mideyi tıka basa doldurmak ya da çok yemenin yanı sıra yemekten sonra yatmak, uzanmak, uyumak mide yanmasını tetikler. Ayrıca reflü, gastrit, enfeksiyon ve yanlış veya fazladan ilaç kullanımı gibi etkenlerde bulunmaktadır.

Mide yanması nasıl önlenir?

Genellikle yemek yedikten sonra oluşan mide yanması günlük hayatımızı da olumsuz etkilemektedir. Bundan dolayı eğer sık mide yanması yaşanıyorsa hem olumsuz etkilerinden kurtulmak için hem de sağlığımızı kötü etkilememesi için alışkanlıklarda bir takım değişiklikler yapılması gerekir.  Uyumadan hemen önce yemek yenmemelidir, yemek ile uyku arasında en az 3 saat bulunmalıdır. Yatar vaziyette mide yanması daha da kötüleşir. Bu yüzden gece uyuduğumuz yastık bir miktar üst bedeni yükseltecek şekilde olmalıdır.

Giysilerde bir o kadar önemlidir. Özellikle reflüsü olanların çok dar, sıkı kıyafetlerden ziyade rahat kıyafetler giymeyi tercih etmesi gereklidir. Sigara ve alkol tüketimine dikkat edilmesi, özellikle mide rahatsızlığı sırasında sigara içilmemesi gerekir aksi halde sağlığa çok zararlı olmaktadır. Ayrıca çok yemek yemek mide duvarlarına da zarar verdiği gibi yanmaya da sebep olur. Bu yüzden uzmanlar az ama sık yemek yenmesini önermektedirler. Tıka basa doymadan sofradan kalkmak gereklidir.

Mide yanması söz konusu olduğunda yemek yeme alışkanlıklarınızı da gözden geçirmelisiniz. Aynı şekilde oturarak ve sakince yemek yenmeli ayakta yemekten kaçınılmalıdır. Çok sıcak yiyecek ve içecekler tercih edilmemeli, yemekten hemen sonra su içmeye ve meyve yememeye özen gösterilmelidir. Eski âlimlerden günümüzde ki uzmanlara kadar lokmaları çok iyi çiğneyip yutmakta mide yanması ile birlikte birçok hastalığa iyi geldiği kabul edilmiştir.